CORPO LIBERO
CORPO LIBERO
L'esercizio a corpo libero è quello che si pratica senza l'ausilio di macchinari, ma utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo. Ti aiuterò nel comprendere e padroneggiare le sue caratteristiche tecniche e la sua pratica in una progressione lenta e ragionata.
E' un'ottima maniera di costruire un corpo più forte e sano anche per chi non ha ambizioni atletiche elevate e offre concrete possibilità di miglioramento fisico:
- aumento della densità ossea, della forza e massa muscolare
- aumento mobilità articolare e resilienza tendinea
- miglioramento del sonno e dell'umore.
L'esercizio a corpo libero è quello che si pratica senza l'ausilio di macchinari, ma utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo. Ti aiuterò nel comprendere e padroneggiare le sue caratteristiche tecniche e la sua pratica in una progressione lenta e ragionata.
E' un'ottima maniera di costruire un corpo più forte e sano anche per chi non ha ambizioni atletiche elevate e offre concrete possibilità di miglioramento fisico:
- aumento della densità ossea, della forza e massa muscolare
- aumento mobilità articolare e resilienza tendinea
- miglioramento del sonno e dell'umore.
Il corpo libero è la naturale progressione dal Metodo Mézières e dagli esercizi auto-posturali: recuperata la salute muscolo-scheletrica e la capacità di movimento di base, si provvede a rinforzare il corpo, stabilizzare e potenziare i risultati.
Se sei già una persona atletica, questo percorso ti aiuta a scoprire se stai trascurando alcuni aspetti motori nei tuoi allenamenti: potrai completare meglio esercizi che non ti riescono o in cui hai difficoltà, migliorerai la performance e ridurrai l'incidenza di dolori e affaticamenti.
L'allenamento a corpo libero utilizza abilità semplici come spingere, tirare, accovacciarsi, piegarsi, torcersi e bilanciarsi. Per variare o progredire negli esercizi potrai utilizzare supporti presenti in tutte le case come sedie, un divano, gradini, etc.
- Può essere praticato ovunque, anche a casa tua, puoi risparmiare tempo ed evitare di frequentare posti affollati.
- Ogni esercizio può essere eseguito tramite progressioni di intensità e quindi adattato alla tua capacità.
Il corpo libero è la naturale progressione dal Metodo Mézières e dagli esercizi auto-posturali: recuperata la salute muscolo-scheletrica e la capacità di movimento di base, si provvede a rinforzare il corpo, stabilizzare e potenziare i risultati.
Se sei già una persona atletica, questo percorso ti aiuta a scoprire se stai trascurando alcuni aspetti motori nei tuoi allenamenti: potrai completare meglio esercizi che non ti riescono o in cui hai difficoltà, migliorerai la performance e ridurrai l'incidenza di dolori e affaticamenti.
L'allenamento a corpo libero utilizza abilità semplici come spingere, tirare, accovacciarsi, piegarsi, torcersi e bilanciarsi. Per variare o progredire negli esercizi potrai utilizzare supporti presenti in tutte le case come sedie, un divano, gradini, etc.
- Può essere praticato ovunque, anche a casa tua, puoi risparmiare tempo ed evitare di frequentare posti affollati.
- Ogni esercizio può essere eseguito tramite progressioni di intensità e quindi adattato alla tua capacità.