Le tecniche auto-posturali sono esercizi che puoi utilizzare in autonomia, utili alla salute muscolo-scheletrica e al benessere psico-fisico (problemi digestivi, stati d'ansia, insonnia, irritabilità, stress, etc). Possono anche sostenere il tuo percorso con me e diventare gli strumenti giusti per mantenere i risultati ottenuti e continuare a migliorarti.

• Ti insegnerò gli esercizi utili alla tua condizione all'interno delle sedute individuali del Metodo Mézières
• Se preferisci potrai fare richiesta di un percorso per una parte del corpo specifica (4/5 incontri, comprensivo di propedeutica obbligatoria)
• Possiamo arrivare a 10 incontri nel caso volessi un percorso completo, dedicato al corpo intero.
• Puoi invitare con te altre persone

Esercizi che usano strumenti come palline, bacchette e bastoni, corde, o le tue stesse mani.  Fanno parte del metodo:

• automassaggio e stretching
• tonificazione e rinforzo muscolare
• esercizi respiratori
• esercizi percettivi e di coordinazione

• Colonna vertebrale in toto (cranio, lordosi cervicale, cifosi, lordosi lombare, bacino)
• Articolazione temporo-mandibolare e muscoli oculo-motori
• Spalla e braccio: articolazioni della scapola e dell'omero, gomito e polso
• Anca e ginocchio: articolazione coxo-femorale e femoro tibiale
• Caviglia e piede: articolazione tibio-tarsica e archi plantari